31 C
Yangon
Saturday, May 26, 2018

Local News

စစ္ အမွတ္အသားပါ လိုင္စင္မဲ့ယာဥ္ ဖမ္းဆီးအေရးယူ

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ ကရင္ျပည္နယ္၊ ၿမိဳင္ႀကီးငူေဒသက စစ္အမွတ္အသားေတြနဲ႔ လိုင္စင္မဲ့ယာဥ္ ေမာင္းႏွင္ သံုးစြဲသူေတြကို ရန္ကုန္နဲ႔ မႏၲေလးမွာ ဖမ္းဆီးၿပီး အမႈဖြင့္စစ္ေဆးေနတယ္လို႔ ျပည္ထဲေရးက သတင္းထုတ္ျပန္ပါတယ္။ ေမလ ၆ ရက္ ညေန ၄ နာရီခြဲအခ်ိန္က တပ္မေတာ္သားေတြနဲ႔ စမ္းေခ်ာင္းၿမိဳ႕နယ္ ရဲတပ္ဖြဲ႔ဝင္ေတြဟာ ေျမနီကုန္း ဒဂုံစင္တာ ၁...

International News

စကားေတာင္မေျပာဖူးခဲ့တဲ့ အတန္းေဖာ္ေဟာင္းကို ေက်ာက္ကပ္ေပးလွဴခဲ့သူ

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္ ခ်ာလီေဘာလ္ (Charlie Ball) နဲ႔ ကဲန္းနက္ေဝါကာ (Kenneth Walker) တို႔ဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္၅ဝေက်ာ္က ဝါရွင္တန္ဒီစီၿမိဳ႕ရဲ႕ အာ့ခ်္ဘီေရွာ့ကာ႐ိုလ္ အထက္တန္းေက်ာင္းမွာ ေက်ာင္းအတူတူတက္ခဲ့ၾကသူေတြပါ။ ၁၉၆၉ခုႏွစ္မွာ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္စလံုး ဘြဲ႕ရခဲ့ၾကတဲ့အထိကို တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ လံုးဝ စကားမေျပာခဲ့ၾကဖူးပါဘူး။ အခုေတာ့ ကမ္း႐ိုးတန္း တစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီမွာ ေနထိုင္ေနၾကပါတယ္။ ေတာင္အာဖရိကမွာရွိတဲ့...

Healthy Life

မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳမယ့္အစားအစာ (၅)မ်ိဳး

က်န္းမာေရးထိန္းသိမ္းတယ္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ မ်က္စိနဲ႔ အျမင္အာ႐ံုတို႔ အၿမဲေကာင္းမြန္ေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းေနထုိင္တာလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ကြန္ျပဴတာေတြ၊ ဖုန္းေတြကို အဓိကအသံုးျပဳျပီး အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ ဒီေခတ္ႀကီးထဲမွာ မ်က္စိနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာကို မထိခိုက္ေစဖို႔ ဂ႐ုျပဳၾကရပါမယ္။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့ အစားအစာ (၅)မ်ိဳးအေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပခ်င္ပါတယ္ေနာ္။ (၁) ငါး ငါး (အထူးသျဖင့္ ဆယ္လ္မြန္ငါး)ေတြဟာ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းတဲ့အစားအေသာက္ပါ။...

အိပ္မက္ေတြကိုလိုသလိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔နည္းလမ္း(၅)သြယ္

အိပ္မက္မက္တဲ့အခါရုပ္ရွင္တစ္ကားၾကည့္ေနရသလိုပါပဲ။ အိပ္မက္ထဲမွာကိုယ္ကဇာတ္လိုက္ျဖစ္ေနတတ္ၿပီး တခ်ိဳ႕လူေတြဆိုရင္အိပ္မက္ထဲမွာ၀မ္းနည္းပူေဆြးေနရရင္အျပင္မွာပါငိုယိုေနၾကေလ့ရွိပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္အိပ္မက္မက္ေနတဲ့အခါ ကုိယ္ဟာအိပ္မက္ထဲေရာက္ေနတာကိုမသိၾကပဲ တကယ္ျဖစ္ပ်က္ေနတယ္လို႔သာထင္မွတ္္တတ္ၾကပါတယ္။ ေအာက္ဖက္မွာေတာ့ အိပ္မက္ေတြကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အနားယူပါ တကယ္လို႔အိပ္မက္မက္ခ်င္တဲ့အရမ္းၾကီးျပင္းျပေနတယ္ဆိုရင္လည္း အိပ္မက္မမက္တတ္ပါဘူး။ စာဖတ္သူအေနနဲ႔စိတ္ကိုတည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ထားဖို႔လိုမွာျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္တရားထိုင္ေပးျခင္းဟာလည္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြအားလံုးကကင္းေ၀းေအာင္လုပ္ဖို႔အၾကံေကာင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အတင္းအၾကပ္မျဖစ္ပါေစနဲ႔ အခ်ိဳ႕လူေတြအတြက္အိပ္မက္မက္ဖို႔လြယ္ကူေပမယ့္ အခ်ိဳ႕လူေတြအတြက္ေတာ့နည္းနည္းေလးကသိကေအာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အိပ္မက္မက္ေအာင္လုပ္ဖို႔အတင္းအၾကပ္ၾကီးမၾကိဳးစားပါနဲ႔။ စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ အျပင္မွာတကယ္ျဖစ္ေနတာဟုတ္မဟုတ္စမ္းသပ္ၾကည့္ခ်င္ရင္ လက္ဖ၀ါးထဲကိုလက္မထည့္ၿပီးတြန္းၾကည့္ပါ။ အိပ္မက္ထဲေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ လက္မကိုတြန္းလို႔ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္လို႔အိပ္မက္ထဲမွာ ကိုယ္အိပ္မက္မက္ေနမွန္းသိသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ စာဖတ္သူဟာအိပ္မက္ကိုစတင္ၿပီးထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အလင္းေရာင္ျခည္ထြက္တဲ့လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြကိုပိတ္ထားပါ အိပ္ရာမ၀င္ခင္(၁)နာရီအလိုမွာ အလင္းေရာင္ထြက္တဲ့ပစၥည္းေတြကိုပိတ္ထားပါ။ တီဗီေတြ၊ ဖုန္းေတြ၊...
10,131FansLike
0FollowersFollow
5,777SubscribersSubscribe

Most Popular

Technology

Sport News

POLICE TERO အသင္းအတြက္ ေျခစြမ္းျပခဲ့ျပန္တဲ့ တိုက္စစ္မွဴးေအာင္သူ

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္၇န္ မေန႔က ကစားခ့ဲ့တဲ့ ပူးလစ္တယ္ရို နဲ႔ ဆူခုိထိုင္းအသင္းတို႔ရဲ႕ ပြဲစဥ္မွာ ပူးလစ္တယ္ရိုတိုက္စစ္မွဴး ေအာင္သူဟာ အသင္းအတြက္ အႏိုင္ဂိုး တစ္ဂိုးသြင္းယူေပးႏိုင္ခဲ့ျပီး ပြဲစဥ္အလိုက္ အေကာင္းဆံုးကစားသမားဆုကိုပါ ထပ္မံရရွိခဲ့တယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။ ဒါဟာ အသင္းအတြက္ ေအာင္သူရဲ႕ ဒီရာသီမွာ (၆) ဂိုးေျမာက္ သြင္းဂိုးျဖစ္ျပီးေတာ့...

ကေမၻာဒီးယား ကိုရႈံးနိမ့္ၿပီး ျမန္မာအသင္း ပူးတြဲ တတိယနဲ႔သာေက်နပ္ခဲ့ရ

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္၇န္ ဘရူႏိုင္း ဘုရင္ ဖိတ္ေခၚဖလား ဆီမီးဖိုင္နယ္ပြဲစဥ္အျဖစ္ ျမန္မာအသင္းနဲ႔ ကေမၻာဒီးယားအသင္းတု႔ိ ယေန႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားခဲ့ရာမွာေတာ့ ကေမၻာ ဒီးယားအသင္းက ၂-၁ ဂိုးနဲ႔ အႏိုင္ရခဲ့ပါတယ္။ မူလ ပြဲကစားခ်ိန္ ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္ ၆ နာရီ ၄၅ မိနစ္မွာစတင္ဖို႔ သတ္မွတ္ခဲ့ေပမယ့္လည္း မိုးသည္းထန္စြာ ရြာသြန္းမႈေၾကာင့္...

ၾကိဳးစားမႈနဲ႔ ဘုရားသခင္ေၾကာင့္သာ ဘ၀ေျပာင္းခဲ့တာဆိုတဲ့ ဂါဘရီရယ္ဂ်ီးဆပ္စ္

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္၇န္ မန္စီးတီးအသင္းမွာ ေျခစြမ္းျပေနတဲ့ ဘရာဇီး တိုက္စစ္မွဴး ဂါဘရီရယ္ဂ်ီးဆပ္စ္က သူ႔အေနနဲ႔ ယခုလို အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ရပ္တည္ႏုိင္ခဲ့ျခင္းဟာ ၾကိဳးစားမႈနဲ႔ ဘုရားသခင္ေၾကာင့္သာ ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာၾကားသြားခဲ့ပါတယ္။ သူဟာတစ္ခ်ိန္က အင္မတန္မွ ၾကမ္းတန္းလြန္းတဲ့ ဘ၀မွာ ရုန္းကန္ခဲ့ရေပမယ့္ လက္ရွိအခ်ိန္မွာေတာ့ တစ္ပတ္လုပ္ခ ေပါင္၇ေသာင္းရေနတဲ့ ကမၻာေက်ာ္ ေဘာလံုးသမားေလး...

Travel